Топ 10 на най-здравословните спортове

Ако все още нямате препочитание към определен спорт или правите избора за вашето дете, или просто от любопитство, за да прецените доколко спортът, който практикувате, се отразява благоприятно на организма, ви предлагаме тази интересна класация на списание Forbes.

Причината за поставянето на въпроса идва от факта, че повечето хора не практикуват редовно спорт и това бездействие, съчетано с психическо натоварване, се отразява на здравето им. От друга страна, са хората, които практикуват продължително и изтощително неподходящи и опасни спортове.

Повечето от познатите спортове бяха оценени от експертна комисия от треньори, състезатели, физиолози както професионално, така и от лични впечатления. Според използваната точкова система оценявани са няколко групи качества и недостатъци – риск от травма, натоварване на сърдечносъдовата и мускулната система, развитие на мускулната сила и гъвкавостта на тялото и изразходвани калории за 70-килограмов мъж за 30 минути при умерена интензивност (отчетено от Американския колеж по спортна медицина). Ето как са подредени първите 10, събрали най-добри оценки:

1. Скуош;
2. Гребане;
3. Скално катерене;
4. Плуване;
5. Ски крос кънтри;
6. Баскетбол;
7. Колоездене;
8. Тичане;
9. Модерен пентатлон – включва стрелба, фехтовка, конна езда с прескачане на препятствия, плуване 200 метра и 3 км тичане крос кънтри;
10. Бокс.

По статия на Forbes.com

Прочетете новината в DoctorOnline.bg