Как да се справим с неразположението при пътуване?

Всяко транспортно средство може да причини неприятно чувство на общо неразположение, гадене и повръщане, известно като „морска болест“. Тези симптоми бързо преминават, когато движението спре. Известно е, че колкото повече пътувате, толкова повече ще се адаптирате към движението в превозното средство и оплакванията ви могат да изчезнат с времето. Но ето няколко идеи как да се справите бързо, макар и неокончателно с проблема.

Най-добре е да помислите за проблема с пътуването преди самото пътуване. Изберете места в превозното средство, на които движението се усеща най-слабо:

• В кораб – каюта в предната или средната част на кораба на нивото на водата;
• В самолет – подходящото място се намира в предната част до крилата на самолета. Вече качени на борда, насочете вентилацията към лицето си;
• Във влак – изберете място в предната част и близо до прозорец. Гледайте по посока на движението;
• В автомобил – карайте вие или се возете до шофьора.

Ако сте предразположени към „морска болест“:

• Фокусирайте се върху хоризонта или върху отдалечен неподвижен предмет. Недейте да четете.
• Дръжте главата си спокойно опряна на гърба на седалката.
• Не пушете или не сядайте до пушачи.
• Избягвайте подправени и мазни храни и алкохол. Не преяждайте!
• Хапвайте сухи храни – бисквити, солети и приемайте газирани напитки, за да успокоите стомаха си.
• Посъветвайте се с вашия лекар или с доверен фармацевт какви медикаменти можете да приемете, за да облекчите неразположението.

По статия на Mayo Clinic САЩ

Прочетете новината в DoctorOnline.bg